Partner van de maand

Yogacentrum Landgraaf - rust, kracht en aandacht voor jezelf

Wat zou er veranderen als je iedere week één uurtje helemaal voor jezelf had?

Een drukke dag, een hoofd dat maar blijft doorgaan of een lichaam dat wel wat extra aandacht kan gebruiken. Soms is het fijn om even op de pauzeknop te drukken.

Deze maand zetten we Yogacentrum Landgraaf in het zonnetje als onze partner van de maand!

Bij Yogacentrum Landgraaf draait yoga niet om hoe lenig je bent of hoe goed je een houding kunt uitvoeren. Het gaat vooral om bewust bewegen, ontspannen en aandacht hebben voor jezelf.

Of je nu nog nooit yoga hebt gedaan of al jaren op de mat staat: er is voor iedereen een passende les. Van rustige vormen zoals Yin en Hatha tot actievere lessen zoals Vinyasa en Power. De groepen zijn kleinschalig, waardoor er veel persoonlijke aandacht is.

Nieuwsgierig? Ervaar het zelf!
Een proefles is misschien wel een mooie eerste stap om te ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen. Je hoeft niet lenig te zijn en je hebt geen ervaring nodig. Kom gewoon zoals je bent en ervaar zelf wat een uurtje op de mat met je kan doen.

Speciaal ledenvoordeel in oktober: 2 proeflessen voor slechts € 15,- ( op vertoon van je ledenpas). Zo kun je rustig kennismaken en verschillende lessen uitproberen om te ontdekken wat bij jou past.

En als Meander eXtra-lid profiteer je bovendien van 10% korting op een abonnement.

Gun jezelf eens een moment van rust, beweging en aandacht. Misschien begint het wel met een eerste stap op de mat.

Neem contact op met Sandra Odink via 06-42306116 en plan je proeflessen in!

Yogacentrum Landgraaf ligt aan het Sunplein 47 in Landgraaf.

Nieuwe dienst (Meander in Balans)

Op een natuurlijke manier stoppen met roken

Wil jij af van sigaretten, maar vind je het lastig om vol te houden? Met acupunctuur kun je je rookstopproces op een rustige en effectieve manier ondersteunen. Je ontvangt een op maat gemaakt behandelplan, afgestemd op jouw situatie, je motivatie en eventuele klachten. Zo krijg je begeleiding die écht bij jou past.

Acupunctuur kan helpen bij:

• Het verminderen van trek in nicotine
• Het verlagen van stress en spanning
• Het beter omgaan met ontwenningsverschijnselen
• Meer ontspanning en focus tijdens het stoppen

Geen oordeel, geen druk — wél persoonlijke begeleiding in een veilige en ontspannen setting.

Ledenvoordeel: 10% korting op je eerste afspraak. Kosten per behandeling zijn € 50,- voor 30 minuten en € 75,- voor 45 minuten.

Gemiddeld zijn 6 tot 8 behandeling nodig.

Via een aanvullende verzekering kunnen de meeste kosten gedekt worden. Vraag bij je verzekering naar de voorwaarden!

Heb je interesse of wil je meer informatie?
Neem dan contact op met het secretariaat van de Paramedische dienst via 045-2110040 om een afspraak of kennismakingsgesprek in te plannen. Mailen kan ook via balans@mgzl.nl.

Samen zetten we de eerste stap naar een rookvrij leven!

Activiteiten

Samen in beweging met Meander eXtra en Roda JC
Meander eXtra werkt samen met Roda JC en Stichting Gezond in Mijn Streek aan activiteiten die ontmoeting, bewegen en vitaliteit stimuleren. Vanuit die samenwerking zijn er verschillende activiteiten waar cliënten, medewerkers en andere geïnteresseerden aan kunnen deelnemen.

Roda4Vitality
Wil je meer bewegen, maar vind je het lastig om dit vol te houden? Roda4Vitality biedt persoonlijke begeleiding en een beweegprogramma dat aansluit bij jouw niveau en doelen. Deelname is kosteloos. Interesse? Neem contact op met Marc Wanders via mwanders@alcander.nl.

Voetbal Herinneringen
Tijdens maandelijkse bijeenkomsten in het Parkstad Limburg Stadion komen ouderen samen om herinneringen aan Roda JC en het voetbal op te halen. Een mooie manier om elkaar te ontmoeten en samen herinneringen te delen. De bijeenkomsten vinden plaats op woensdag van 14.30 tot 16.15 uur. Klik hier om je aan te melden.

Heb je geen vervoer om naar het stadion te komen? Klik dan hier om te zien of onze partner jou kan helpen toch te kunnen komen!

Roda Run
Iedere maand kun je vanuit Sportpark Kaalheide samen met anderen wandelen of hardlopen. De training begint met een gezamenlijke warming up en er zijn groepen voor wandelaars, beginnende en ervaren hardlopers. Deelname is gratis. Aanmelden kan via info@roda1962.nl.

Zo maken Meander eXtra, Gezond in Mijn streek én Roda JC samen ruimte voor bewegen, ontmoeten en meedoen.

Klik hier voor meer informatie.

Kennismakingsochtenden en -middagen in november met Univé

Ben je benieuwd of je huidige verzekeringen nog goed bij je passen? Dan heb je de kans om persoonlijk kennis te maken met onze partner Univé.

Univé kijkt samen met jou naar je verzekeringspakket en wie weet valt er nog iets te verbeteren.

Via deze link kun je een geschikt moment kiezen voor een persoonlijk gesprek van maximaal 20 minuten.

Je kunt kiezen uit meerdere data:
3 en 12 november - ochtend
5, 10 en 11 november - middag

Na het maken van de afspraak ontvang je een bevestiging per e-mail. Het gesprek vindt plaats op ons hoofdkantoor de Minckelerhof, Minckelersstraat 2, in Landgraaf.

En uiteraard: de koffie en wat lekkers staan klaar.

Vooruitblik: kerstmarkt Keulen op 10 december

De geur van geroosterde amandelen, fonkelende lichtjes en sfeervolle houten kraampjes… In december verandert het centrum van Keulen in een plek waar je vanzelf in kerststemming komt. En jij kunt daar bij zijn! Op donderdag 10 december organiseert Meander eXtra namelijk een gezellige dagtrip met een touringcar naar de kerstmarkt in Keulen. Kom samen met je partner, een vriend of vriendin, of sluit zelf aan en ontmoet andere leden!

Wist je dat Keulen zeven grote kerstmarkten nabij het centrum heeft, elk met een eigen sfeer en karakter? Van de kerstmarkt aan de voet van de indrukwekkende Dom tot de gezellige markten in de historische binnenstad: er valt volop te ontdekken.

Zet de datum alvast in agenda en houd onze nieuwsbrief van midden oktober in de gaten! Daarin lees je alles over het programma, de prijs en hoe je je kunt aanmelden.

De voorpret kan alvast beginnen!

En verder..

Uitnodiging: Samen Groeien in Kerkrade-West

Van ideeën naar verbinding

Samen Groeien in Kerkrade-West is een project waarbij gemeente Kerkrade samenwerkt met welzijnsorganisatie Impuls en MeanderGroep. De afgelopen maanden hebben inwoners en professionals van bovengenoemde organisaties samen nagedacht over wat Kerkrade-West sterk maakt én wat nodig is om de wijk nog prettiger en meer betrokken te maken. Met de wijkboom werden ideeën verzameld voor de toekomst en drie thema’s gekozen om verder uit te werken.

Tijdens een bijeenkomst op 9 november wordt teruggeblikt op de eerste stappen die zijn gezet en gedeeld wat er met de gekozen ideeën is gebeurd. Een sterke wijk ontstaat niet alleen door goede ideeën. Een sterke wijk ontstaat vooral doordat mensen elkaar kennen, ontmoeten en helpen.

Daarom gaan de samenwerkingspartijen opnieuw met inwoners en professionals in gesprek over de vraag:

Hoe kunnen we samen zorgen voor een wijk waarin mensen naar elkaar omzien en elkaar helpen?

Natuurlijk is er koffie en thee en ligt er voor iedereen een leuke goodiebag klaar.

Samen zetten we de volgende stap naar een sterke, betrokken en zorgzame wijk.

Praktische informatie: aanmelden verplicht en enkel voor inwoners van Kerkrade-West.

Datum: Maandag 9 november
Tijdstip: 13.30 - 15.30 uur (inloop vanaf 13.15 uur)
Locatie: Wijkpunt ’t Westhoes, Anemonenstraat 16, 6466 SZ Kerkrade

Aanmelden kan door een mail te sturen naar events@kerkrade.nl o.v.v. bijeenkomst Kerkrade-West op 9 november a.s.

Voor meer informatie, klik hier.

Pompoensoep met gember (2 personen)

Soep is troosteten bij uitstek. Of je nu geen zin hebt om uitgebreid te koken, een off day hebt of gewoon wat extra vitamientjes kunt gebruiken. Deze pompoensoep geeft je wat extra pit!

Ingrediënten

• 400 g pompoen (vers of voorgesneden)
• 1 ui
• 1 tl verse gember
• 750 ml groentebouillon
• 1 el olie
• Cayennepeper naar smaak

Bereidingswijze

• Snipper de ui en de gember.
• Snijd de pompoen in blokjes.
• Fruit de ui en de gember in olijfolie.
• Bereid ondertussen de bouillon.
• Voeg de pompoen toe en bak kort mee.
• Voeg bouillon toe en kook 20 minuten.
• Pureer en breng op smaak met wat cayennepeper (let op: pittig).

Eet smakelijk!