Partner van de maand

De ultieme doorbraak

Voel je je vaak moe, gespannen of heb je lichamelijke klachten? Dan kan voetreflexmassage precies zijn wat je nodig hebt!

Voetreflexmassage is een zachte, ontspannende behandeling waarbij specifieke drukpunten op de voeten worden gemasseerd. Deze zones staan in verbinding met je organen en andere delen van het lichaam. Door ze te stimuleren, wordt het zelfherstellend vermogen van je lichaam geactiveerd.

De massage bevordert de doorbloeding, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter worden opgenomen en afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Dit helpt je lichaam om spanningen los te laten en weer in balans te komen.

Veel mensen ervaren na een behandeling meer rust, minder pijn en voelen zich energieker en helderder.

Als lid van Meander eXtra krijg je 20% korting op een behandeling t.w.v. € 45,-

T: 06-577 365 27
Mail: wil@deultiemedoorbraak.nl
www.deultiemedoorbraak.nl

Spelletjesmiddag op 16 juli

Zin in een gezellige middag vol plezier en verbinding? Kom dan naar onze spelletjesmiddag op 16 juli a.s. van 13.00 – 17.00 uur op ons hoofdkantoor in Landgraaf (Minckelersstraat 2).
Of je nu van klassiekers houdt zoals Rummikub, Scrabble, Mens-erger-je-niet, of liever iets nieuws uitprobeert: er is voor ieder wat wilt.

Deelname is gratis voor onze Plusleden! Wij zorgen voor koffie, thee, water en lekkere hapjes. Gewoon een fijne middag om samen te zijn, anderen te ontmoeten en gezellig spelletjes te spelen. Neem gerust één introducee mee.

Meld je voor 10 juli aan voor deze spelletjesmiddag via meanderextra@mgzl.nl o.v.v. je ledennummer, adresgegevens en met hoeveel personen je komt.

Kun je er 16 juli niet bij zijn? Geen zorgen we organiseren een tweede ronde op 20 augustus. Houd de nieuwsbrief in de gaten!

Oproepje

Heb jij nog leuke spelletjes (in goede staat) thuis liggen die maar liggen weg te stoffen en niet meer gebruikt worden? Wij kunnen deze goed gebruiken en geven ze graag een tweede leven. Laat het ons weten via meanderextra@mgzl.nl dan kunnen we de spellen bij je thuis komen ophalen of neem ze mee naar de spelletjes middag.

Kom gezellig kienen op 23 juli
Zin in een leuke, ouderwets gezellige middag? Meander eXtra nodigt je van harte uit voor een kiengezellige middag vol plezier, leuke prijzen en natuurlijk goed gezelschap! Deze activiteit is exclusief voor leden met of zonder introducé.

• Wanneer: woensdag 23 juli 2025
• Tijd: 13.00 – 17.00 uur
• Waar: Minckelersstraat 2, Landgraaf (Hoofdkantoor MeanderGroep)

We zorgen voor een warme ontvangst, lekkere hapjes en drankjes – en natuurlijk de nodige spanning rond de kienkaarten. Of je nu een doorgewinterde kiener bent of het gewoon eens wilt proberen: iedereen is welkom! Wist je dat kienen behalve leuk en spannend ook pure hersengymnastiek is? Kienen draagt bij aan het onderhouden van het geheugen.

Wij vragen een eigen bijdrage van € 10,- per persoon. Neem eventueel gezellig een introducé mee en kom samen genieten van een middag vol lach, contact en gezelligheid.

Aanmelden kan tot 16 juli via meanderextra@mgzl.nl (vermeld je ledennummer/adresgegevens en met hoeveel personen je komt).
Kun je er op 23 juli niet bij zijn? Geen probleem – we plannen een tweede middag op 27 augustus. Aanmelden mag nu al!
We kijken ernaar uit je te zien!

Doe de mantelzorgtest en krijg direct advies!

Als mantelzorger heb je één of vaak meerdere rollen. Je bent bijvoorbeeld kok, chauffeur en verzorger. Deze taken geven veel voldoening, maar zijn soms ook zwaar. Misschien heb je niet in de gaten hoeveel je doet. En hoe weinig tijd er voor jezelf overblijft. Door het invullen van de Mantelzorgtest krijg je een goed beeld hiervan. En krijg je praktische tips en hulp bij de zorg voor jouw naaste. Klik hier om de test te doen.

De test is ontwikkeld door Mantelzorg Eijsden-Margraten. Hij geeft u een goed beeld van welke taken jij allemaal doet. en waar je ondersteuning in zou kunnen gebruiken. Ook in Parkstad bieden we mantelzorgondersteuning aan. Kijk op de website voor het uitgebreide aanbod in jouw buurt.

Voorkom vallen en blijf in beweging – ook deze zomer!

Sportieve zomeractiviteiten in Heerlen – gratis deelname!

Deze zomer organiseert Heel Heerlen Beweegt een gevarieerd beweegprogramma voor volwassenen en senioren. Van 7 juli t/m 17 augustus kun je gratis deelnemen aan diverse clinics en sportlessen, aangeboden door lokale sportaanbieders. Een mooie kans om laagdrempelig kennis te maken met nieuwe sporten!

Ook worden er twee Doortrappen-fietsworkshops georganiseerd op 8 en 17 juli, speciaal voor senioren (60+), met aandacht voor veilig fietsen, gezondheid en mobiliteit.

Meer informatie en aanmelden:www.heelheerlenbeweegt.nl

Wat kun je doen om vallen te voorkomen?

Ben je wel eens bang om te vallen? Ben je in het afgelopen jaar gevallen, of merk je dat bewegen of jouw balans lastiger wordt? Dan loop je mogelijk een verhoogd risico om te vallen. Valincidenten komen vaak voor bij ouderen en kunnen grote gevolgen hebben. Gelukkig kun je er zelf iets aan doen om een val te voorkomen.

In de regio Parkstad vinden gratis valpreventiecursussen plaats. Tijdens deze cursussen krijg je praktische tips over bewegen en balans, en doe je in groepsverband mee aan leuke en leerzame oefeningen. Daarnaast kun je per gemeente terecht bij een lokaal aanspreekpunt voor vragen over valpreventie. Stuur een mail naar een van onderstaande adressen:

• Heerlen: valpreventie@heelheerlenbeweegt.nl
• Beekdaelen: rachelle@negen.nl
• Simpelveld: rachelle@negen.nl
• Brunssum: valpreventie@brunssum.nl
• Voerendaal: valpreventie@themovefactory.nl
• Landgraaf: valpreventie@themovefactory.nl
• Kerkrade: secretariaatparamedischedienst@mgzl.nl

Voor inwoners van Kerkrade: informeer naar de training valpreventie door op deze link te klikken.

Recept van de maand

Broodje kip-pesto voor zomerse picknick
Een broodje kip-pesto maken is niet moeilijk en ontzettend lekker! Je kunt de kip-pesto prima 2-3 dagen in een afgesloten bakje in de koelkast bewaren. Bereidingstijd: circa 20 minuten.

Wat heb je nodig (2 - 3 broodjes)?

• 1 kipfilet
• 3 tl pesto
• handje rucola
• 2 el pijnboompitten
• 3 tl mayonaise
• 2-3 bruine (kaiser)broodjes
• 1 el geraspte oude kaas
• snufje zwarte peper

Zo ga je te werk!
Kook de kipfilet circa 10 minuten in een pan met water. Laat de kipfilet afkoelen. Trek de kipfilet met een vork uit elkaar.
Rooster de pijnboompitjes in een pan zonder olie, totdat ze bruin zijn.
Meng de kipfilet, pesto, pijnboompitten, mayonaise en geraspte kaas in een bakje. Op smaak brengen met zwarte peper. Serveer de kip-pesto op een broodje met rucola.